汗をなめると塩辛いことからもわかるように、汗にはナトリウムなどの電解質が含まれています。大量に汗をかいたとき、水のみ補給すると体液の濃度が薄まり、これ以上濃度を下げないために、カラダはせっかく補給した水分を尿として排泄してしまいます。そうならないためにも、水分とともに電解質も補給することが大切なのです。